腸内環境改善で体内をキレイに~健康な体を取り戻そう~

ジョギング

手軽に摂取できる健康法

お茶

飲みものを変えて健康

便秘症の人にとって便秘解消ほどほしいと思うものは無いでしょう。体質にもよりますが、便秘になると、すっきりしない感じが残り、イライラも溜まってきてしまいます。お通じが良ければなんと気持ちのいいことでしょうと思うのは当然のことだと思います。しかし、ちょっとした習慣を取り入れるだけで便秘解消の助けになるものがあります。お茶を飲むことによって便秘解消になります。色々な健康茶が世に出回っていますが、健康茶と謳っているものは、基本的に便秘解消に良い物が含まれていることが多いのです。水溶性食物繊維、ビタミンC、カテキン、ポリフェノール、そのようなものは全体的に美容にいい、血液をサラサラにすると言った効果があると謳っていますが、基本的にお通じが良くなるので結果的に美容効果が有ると言ってもいいでしょう。

いろいろな種類から選ぶ

お茶はいろいろありますが、何を選べばよいのでしょうか。ひどい便秘に悩まされている人にとっておすすめのお茶はどくだみ茶です。どくだみ茶はデトックス効果があると言われ、お通じが良くなる効果が期待できます。飲み過ぎると下痢になると言われてもいますが、実際下痢になるまで飲むというのは相当量になってしまうので日常的に飲む分には心配する必要はありません。お手軽な値段て手に入るし、そこら辺にいっぱい生えているので自分で作ることもできます。たくさん採ってきたどくだみの葉を細く切り、フライパン等で煎じれば出来上がりです。後は煮だして飲みましょう。色々なお茶が有る中で一番の効果が期待できると思います。他にもありますが、水溶性食物繊維の多い、ギムネマ茶、血流を良くするゴーヤ茶、グァバ茶、ビタミンCの豊富なローズヒップ茶、色々ありますが、どれも手軽にできる方法で、食事等に上手に組み込めば効果を発揮できることでしょう。